保持身体活跃。日常体育活动有助于控制高血脂、高血压、超重和肥胖等风险因素。成年人每周应进行总计150分钟或更多的中等体力活动或每周75分钟的剧烈体力活动。在开始任何锻炼计划之前，请询问您的医生适合您的体育锻炼水平。在球队这一年来很开心，感受到了足球的魅力，也感受到了团队精神，收获了真挚的友谊和无穷的乐趣，作为队长，接下来我会带着球队刻苦训练，认真对待每一场比赛。

【聚合体育】:美10岁小女孩开飞机 4500米地面做特技俨然老司机,美国际华达一名10岁的小女孩，在父亲Tommy Suell的指点下开着小型飞机。飞上拉斯维加斯群山4500多米的地面，还做了一系德国队一直是世界杯上表现最好的球队之一。从贝肯鲍尔、格德穆勒，到德国“三驾马车”，再到卡恩和巴拉克，每个时代的德国足球都有一位个性鲜明的领袖人物，但像拉姆这样的“小人物”在德国历史上却很少见。

土超球队贝西克塔斯宣布签下莱切斯特城中场格克汗-因勒（Gokhan Inler），单方的合同期为三年。 2015年夏天，因勒从那不勒斯转会至莱切斯特城。在狐狸历史性夺得英超冠军的这个赛季据媒体报道，曼联有意引进南安普敦队长冯特，但圣徒主帅普埃尔坚称没磋商。 32岁的圣徒队长在往年欧洲杯中跟随葡萄牙国度队夺得冠军。有媒体指出穆里尼奥和前圣徒主帅、先太妃

切尔西1-3热刺 最新体育报道，北京时间２０１８年１１月２６日１４💽🌃👶🚯🐣：１０🕖🚤✳️🍹🍜：２８(英国当地时间24日17:30)， 孙兴敏其实本赛季表现并不好，错失机会一大把，本场也是一样挥霍机会，